白癜风公益活动持续开展 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1700351364527764863&wfr=spider&for=pc五脏安，则寿命长。
人体的五脏六腑，是长寿的一大基石。
也就是说，五脏比较健康的人，更有长寿资本。
那么，五脏健康的人，身体会有哪些“外在”的表现呢？
不论男女，身体有这5个表现，说明你是长寿体质，值得恭喜
一：舌头柔软灵敏，脉搏规律整齐
心者，脏腑、百骸之君王。
一颗健康强大的心脏，不停的跳动，才能延续生命。
而心脏健康的人，在舌头与脉搏上，会有所表现。
心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利。
脉搏跳动，节律整齐，在60~次/分钟。
满足这样的条件，说明你的心脏还很健康，是长寿的一大基石。
二：眼睛清澈明亮，指甲光泽有硬度
人之衰老，肝为先导。
肝脏，被称为“将军之官”。
中医更是认为，养肝就是养命。
肝脏健康的人，在眼睛和指甲上有所表现。
肝开窍于目，肝血充足，则眼睛清澈明亮，视物清晰。
肝主筋，指甲是筋的一种外在表现，肝脏健康，指甲有光泽，质地坚硬。
如果，你有这样的表现，说明你的肝脏还算不错，有利于长寿。
三：胃口佳，消化吸收好
胃不好，难长寿。
五味入口，藏于胃，以养五脏气。
可见，胃部健康，对于身体的重要性。
一个人的胃好，那么，就是胃口好，食欲佳。
此时，消化吸收好，不腹胀腹痛，胃肠系统比较良好。
说明脾胃调和好、消化吸收好，身体不缺营养，健康长寿自然无疑。
四：呼吸顺畅，皮肤有光泽
肺，有“华盖”之称，可为五脏六腑“遮风挡雨”。
一个人良好的心肺功能，更是健康长寿的一大基石。
肺部健康，则呼吸顺畅，心胸开阔，不会胸闷、气短。
此外，肺，主皮毛，肺气充足，皮肤才好。
皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
皮肤白皙有光泽，则说明肺部功能良好，气血运行通畅。
五：听力清晰，头发黑亮
人之初生，先从肾始。
肾，为先天之本，生命之源。
肾脏强壮，则底气足、神气旺，更易长寿。
肾脏好好不好，会在听力和头发上，有所表现。
肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音，肾脏好，则听力清晰。
此外，肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛。
所以，如果你满足这样的条件，则说明肾脏还很强壮，有长寿资本。
想长寿，靠自己，五大“增寿”习惯，再难也要坚持
生活方式，是慢病和癌症的源头。
80%以上的疾病，是因环境及生活方式不当所致。
而避免不良的生活习惯，很多疾病都是可以预防的。
所以，生活中，要尽量养成良好的习惯，为健康长寿打下基石。
习惯一：每天喝点茶水
饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。
习惯二：睡前坚持泡泡脚
人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。
中医讲，人有四根，其中，脚为精气之根，是四根之本。
坚持每天晚上睡前泡脚的习惯，对于身体健康，是一大助力。
足部是人体中穴位最密集的器官，可通过足浴的方式提高身体免疫力。
首先，泡脚要泡透，泡脚水要没过脚踝，一般泡到身体微微出汗即可。
其次，泡脚水温度，以38～45℃，泡约20分钟即可。
最后，切记，泡脚不要大量出汗，以免损害心脏健康。
习惯三：坚持吃早餐，营养搭配
坚持吃早餐，是养护身体很重要的一步。
一旦养成不吃早餐的习惯，将大大威胁你的健康，增加患病的风险。
不吃早餐，会增加患胆结石的风险，更会损害胃粘膜，危害胃部健康。
所以，要养成坚持每天吃早餐的习惯，并且要吃一份温热的、营养搭配的早餐，对于一天的身体健康，都尤为重要。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
习惯四：管理好睡眠，不熬夜
熬夜如罂粟，其毒入髓。
要知道，你熬的不是夜，而是生命。
老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”。
长期熬夜，会导致免疫力低下，给各类疾病“有机可乘”的机会。
所以，不论多难，都要坚持不熬夜，早睡早起，保证良好的睡眠。
习惯五：不久坐，多散步
世卫组织，早已将“久坐”，列为十大致死致病元凶之一。
长期久坐，会导致血液循环受阻，增加血栓、结肠癌等风险。
久坐少动，也是导致肥胖的主要原因之一，而肥胖，是导致心脑血管、高血压、糖尿病的主要风险因素。
此外，久坐，还会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。
所以，生活中，不论是什么原因，都要谨记，切莫长时间静坐。
最好是，每坐下1小时，就起来活动5分钟。
此外，多散步，走走路，对健康有益。
步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。
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