孕妇摆脱上火困扰就得吃“苦”
孕妇摆脱上火困扰就得吃“苦” 微微健康
发布：2013-10-11 15:30:00
| : vivi17
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摘要： 孕妇上火怎么办？健康专家建议孕妇吃“苦”。说到“苦”非苦瓜莫属，不管是凉拌、炒还是煲汤，孕妇上火多吃苦瓜能达到败火的目的。除了苦瓜，孕妇上火吃什么好呢？
孕妇上火怎么办?健康专家建议孕妇吃 苦 。说到 苦 非苦瓜莫属，不管是凉拌、炒还是煲汤，孕妇上火多吃苦瓜能达到败火的目的。除了苦瓜，孕妇上火吃什么好呢?苦瓜做得熟且不失 青色 ，都能达到 去火 的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的 去火 功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。专家推荐的 去火 食物：⊙大豆大豆在滋阴、 去火 的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起 上火 、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，它同样能有效解决孕妇上火问题。⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重 上火 ，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会 上火 ，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 去火 功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有 去火 功效，能清暑、解热、除烦。
