减肥近年来一直是很热门的话题，无论男生女生都希望自己有匀称的身材。但是减肥不仅仅是坚持节食这么简单，减肥不当会引起很严重的后果，甚至有的会可能会导致死亡。
吃的东西热量过低可能会导致猝死
减少进食、限制热量的摄入是最常用的一种减肥方式，只要能坚持下来确实能收到很好的减肥效果。但是节食的情况要适度，每天摄取的总热量最好不要低于卡。因为摄入热量过低，轻一点可能会发生心率改变，严重的可能会出现像被饿死一样的心脏病变，会有“突然”死亡的危险，也就是“猝死”
长时间只吃素可能会导致脱发
根据统计，随着减肥人数的增加，脱发人数也在增加，差不多是过去的3倍，而且其中20%~30%是20~30岁的青年女性。
长时间吃素食减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素的摄入不足，使头发严重营养不足而脱落。
减肥太快可能会引发胆结石
根据统计，追求快速减肥的人患胆结石的几率高达25%。通过手术减肥的人，患胆结石的几率更是达到了30%。
这个比例已经很高了，正常的胆结石的患病率的12%左右。所以减肥要耐心，不要因为减肥过快而患上胆结石。如果放慢减肥速度，每星期减重不超过克（一斤），可以很好的降低胆结石的患病率。
减肥次数过多会引起记忆衰退
体内多余的脂肪能刺激大脑，增强记忆力。而根据统计，通过节食减肥的女生记忆力都或多或少的下降，而且节食时间最长和减肥次数最多的女生记忆力下降程度最大，所以减肥要适当。
减肥后体重反弹可能会导致心脏病
如果不能坚持减肥，体重反弹，可能会引起心脏病。这已成为中年男性减肥者的重大威胁之一，而且还会引起多种并发症。所以减肥者要坚持节食与运动的相结合，巩固减肥效果，保持体重的稳定，防止反弹。
