①银耳富含纤维，是改善治疗便秘的好食材。②蜂蜜润燥通肠。③海藻促进胃肠蠕动。④红薯清肠排毒。⑤葛郁金通肠排便。⑥苹果抗菌通便。⑦香蕉调理肠胃。⑧杏仁润肠通便。
对女性最好的7大美食了解一下：
1、银耳红枣汤，丰胸美白又减肥；
2、黑糯米桂圆红枣粥，益气养血；
3、当归红枣排骨汤，滋阴润燥，养颜护肤；
4、核桃红枣燕麦粥，养颜补血益智；
5、红薯红枣汤，养血减肥助消化；
6、木瓜银耳汤，丰胸减肥；
7、黄豆雪梨猪脚汤，润肺美肤清心降压。
???每日减肥小知识健康的身体，重要的是不要吃太饱！晚餐其实在三餐中有很重要的作用，关系到的不仅仅是你是否能瘦下来，更主要的是还关系到身体的健康状况。
?关于减肥这些事你要知道??
?是真的??
即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，
造成胆汁堆积容易形成胆结石。
另外，不吃中饭和晚饭也容易得结石。
所以，为了减肥而不吃饭的朋友们，
最好换种方法吧????????
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