为什么要吃早餐 [复制链接]

在课堂当中，

我经常会在上早课的会员口中听到没有吃早餐，

或者中午课程的会员说早上起不来，

早餐午餐一顿吃了。

那今天想给大家分享分享为什么一定要吃早餐？

不吃早餐的危害有哪些？

你瘦不下来是不是也和没吃早餐有关系？

俗话说：

一日之计在于晨。

人们对于早餐也非常重视，

中国还有俗语称

「早餐是金，

午餐是银，晚餐是铜」，

甚至还有说法称早餐提供一天70%的营养，

认为早餐是一天中最重要的一餐。

早餐真的是最重要的吗？

早餐，吃还是不吃？

随着生活节奏的加快，

人们经常晚睡晚起，

不吃早餐的人也越来越普遍。

很多人就会想：

反正也起晚了，

过一会儿就是午餐了，

还吃什么早餐，

午餐的时候吃饱点就可以了。

吃早餐可以吗？

卫生部首席健康教育专家表示，

“毫不夸张地说，

现在中国人20％不吃早饭，

70％的人可能不会吃早饭。

可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，

吃早饭等于吃补药。”

其实早餐对体重、

血压、血糖和血脂都有重要影响，

据德国埃朗根大学对人长期跟踪调查后发现，

习惯不吃早餐的人，

比其他人的寿命平均减少了2.5岁。

所以有必要提醒大家，

即便不吃早餐看似没什么感觉，

但实际上对身体健康的损害每一天都在累加！

前些日子，

朋友圈里都在讨论早餐该不该喝粥的话题。

但随着复工复学忙碌起来，

我们应该首先