一日吃三枣,青春永驻少不了,红枣怎么吃最 [复制链接]

俗话说“日食三颗枣，青春永驻少不了。”现在正是冬季，天气转凉，身体真是补充营养的好时机。大红枣含有丰富的维生素，医学书曾经记载，红枣具有补气养血的功效，能够有效的调节肝脏和脾胃。可以说红枣是物美价廉的好食材。那么，红枣究竟都有哪些好处呢？我们每天应该吃几颗呢？下面就让小编来详细地为您介绍下吧。

红枣具有以下功效：

1、补气养血

医学上曾经证明，红枣具有补气养血，健脾养胃的功效，比较适宜于年老体弱的人群食用。现代生活节奏加快，很多人身体都处于亚健康的状态。冬天到了，天气变冷，加上有些女性，身体寒冷，多吃大枣能够有效地缓解身体寒冷的情况。

2、美容养颜

红枣含有丰富的维生素和糖分，能够有效地缓解身体衰老的状况，可以减少黑色素和老年斑的产生，使得身体皮肤变得更加白皙和光滑，起到美容养颜的功效，并且长时间吃红枣能够促进头发生长，人到中年，容易脱发，多吃红枣可以有效地减少脱发的现象。

3、预防胆结石

有些人体内的胆固醇很高，容易得胆结石。红枣富含丰富的维生素，维生素可以促进胆固醇转换成胆酸，从而有效地减少胆结石的产生。因此，长期吃红枣能够减少肝结石的产生。红枣加上药物治疗，效果会更加的显著。如果家里有条件的话，可以一试。

4、保护肝脏

红枣还具有保护肝脏的作用，它可以促进身体内毒素的排除，起到保护身体的作用。红枣的营养成分非常高，医学表明，长期吃红枣可以起到保护肝脏，明目的作用。但是红枣并不是万能的，要想身体健康，就要多多锻炼身体，提高自己的肺活量才是长久之策。

5、增强免疫力

红枣富含糖类、蛋白质、维生素等营养物质，如果家庭有条件的话，坚持长期吃大枣，每天吃几颗，能够有效地提升自身的免疫力，抗病毒，增加自己身体的活力。多多锻炼身体，增加有氧运动，加上红枣，就一定能拥有强健的体魄了。

下面，小编來介绍如果正确吃红枣吧！

1、红枣蒸着吃，不会胀肚子

有些人总是生吃红枣，生吃红枣确实能够加快肠胃的消化，但是如果脾胃不好的话，生吃会很难受。因为红枣的皮有些厚，生吃不容易消化，增加身体的负担。但是如果蒸着吃，就会消除这个问题。不但口感会很好，而且能够很容易消化。

2、红枣泡水，养肝排毒

医学研究曾指出，如果每天让肝脏不好的人喝一碗红枣水，坚持一段时间，就能够增加人体的排毒养颜，增加血清蛋白的产生，从而能够保护肝脏，因此，如果您身边有的人肝脏不好，可以多喝红枣水，不但能够美容养颜，而且可以养肝排毒。

3、红枣泡茶：补气养胃

红枣泡茶，可以缓解胃痛、胃寒等症状。红枣的食疗效果非常好，红枣加上桂圆、冰糖、莲子等，可以补气养血，保护嗓子。红枣加上姜片，还可以保护自己的胃，驱走冬日的严寒。因此如果经常有胃痛的人群可以尝试红枣泡茶，起到补气养胃的效果。

4、红枣煮汤：润肺止咳

医学书《必效方》曾经记载，如果将红枣和银耳一起煮汤喝，长期服用，能够止咳润肺。具体做法是将银耳加上适量的冰糖，先用大火煮，然后再用文火慢煮半小时即可。因为红枣具有滋阴清热的功效，可以有效地防止咳嗽。

5、红枣熬粥：安神养血

由于体质原因，女性容易气血不足。在怀孕期间，容易心神不宁，烦躁焦虑。可以将红枣和大米、百合、莲子等熬成粥服用。长期食用，可以起到安神养血的作用。因为红枣具有活血止痛、润肠通便和安神助眠的功效。

既然红枣具有那么多的功效，大家在生活中就要多吃红枣了。小编为大家推荐一款物美价廉的红枣，点击下面的链接，快快来购买吧！