冬季吃什么水果好6种水果伴你过冬 [复制链接]

冬季气候干燥，每每到了冬季，许多人会经常感冒，心情很糟糕，肌肤都是变得很干燥，那么对于一个肌肤本身就是很干燥的人来说，能吃润喉去燥的水果的，心情顿时会很好，而且能够补充水分，保持肌肤光泽。那么冬季该吃什么水果会有利于人身体健康呢？

在冬季也可以吃些甘蔗，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。冬天吃水果，甘蔗一定不能落下，在干燥的冬季，补水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求，同时还具有补水的效果。甘蔗多汁，营养丰富。甘蔗含糖量丰富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐。所以大家可以选购甘蔗在冬季。

香蕉是一年四季都有的水果，现在说吃香蕉真的是很容易的，不像我小的时候，吃上一根香蕉都不容易的。香蕉含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能维护皮肤和毛发的健康，可以预防中风和高血压。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。冬季天气比较干，吃香蕉是可以让我们皮肤更加润泽，可以有效的防止干燥。

橙子大家都很熟悉，多吃橙子可以预防胆囊疾病，降低血中胆固醇，健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害，建议大家可以在冬季吃些橙子。橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。

冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒，身体会不适，这时我们可以买些梨。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。医学研究，梨有降低血压、清热镇静的作用。大家可以对吃些梨。

苹果富含糖类和钾盐。苹果中的营养成分必不可少，苹果不仅仅有很好的保湿作用，而且还是很好的天然的美容产品哦，在苹果中含有大量的水分和一些保湿分子的。润肺健脾、养心益气等功效，大家不要在饭前吃苹果，影响消化。起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。体弱者可以多吃些苹果。

橘子还有维生素C，蛋白质，钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。儿童和老人不宜多吃胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。