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湖北钟祥，有一位9岁男孩出现了腹痛的症状。
起初，家长都觉得这是孩子吃多了，吃饱了撑的！
但是次日，男孩腹痛加剧，在床上直打滚，吃啥吐啥，这可把家长吓坏了。
于是，妈医院检查，没想到病因是胆结石。
男孩才9岁，怎么会患胆结石？经过医生的询问后，爸爸才道出实情。
原来，这位男孩平常不喜欢吃饭，总喜欢吃零食，把辣条、饼干当饭吃，这种不规律的饮食就导致身体出问题，差点酿出惨案。
对此，医生就提醒道：
“给孩子吃零食，没那么简单，一定要遵循健康饮食习惯，避免吃零食不吃正餐！”
现在，我们衷心祝愿这位男孩能够早日康复，并戒掉不良饮食习惯。
★灵魂拷问——孩子为什么喜欢吃零食？
孩子喜欢吃零食是正常现象，就像他们生下来就会哭，天性使然，家长没有必要担心孩子吃零食伤身体，就禁止，否则孩子长大后可能会过度吃零食放纵自己，这样对身体更不好。
零食本身是酸甜味道，更容易刺激孩子的味蕾，这也是为什么孩子喜欢吃零食后，就更喜欢多糖、多盐的食物。
其次，零食的种类丰富，孩子的心理就跟成年人订外卖或吃自助餐一样，总是把周边的外卖店都订一次或把城里的自助餐厅都品尝一次。
最后，孩子吃零食也可以促进社交发展，他们会用零食来增加自己的魅力，交到更多的小伙伴。
所以，孩子喜欢吃零食的原因很纯粹，家长，没必要强迫他们不吃。
★吃零食要节制，孩子要做到哪些？
首先，孩子要端正吃零食的态度，不要把零食和正餐混为一谈。
这时候，家长就要注意孩子吃零食的时间，尽量不要在正餐前2小时，否则孩子就容易不吃饭。
同时，家长也要注意孩子吃零食的量，含量大约在正餐四分之一，每天的总零食量大约在正餐的二分之一，这样较为健康。
其次，家长可以设置零食日，孩子在当天可以适量饮用不是很健康的零食。
那么，不健康零食有哪些特点？
这也是老生常谈的话题，代表零食就是炸鸡、薯条等，油多、盐多，还有蛋糕、冰淇淋，糖多。
此外，许多零食都含有反式脂肪和人工色素、甜味剂等，这些零食也不健康。
所以，孩子在非零食日，可以吃相对健康的零食，而在零食日，可以适当地吃这些零食，每周一天，每次含量不要超过正餐的三分之一。
然后，孩子吃零食也要注意过敏原。
前段期间，一位小学生午餐吃超市买来的面包后，医院，差一点见阎王爷。
原因就在于面包配料表中有花生，而这位小学生恰好对花生过敏。
因此，家长一定要留意孩子的过敏原和零食的成分表哦。
最后，家长同意孩子吃零食，必须让他们知晓零食吃多的不宜之处，这样他们就可以自己学会节制，比家长强制要更好。
★孩子适合吃哪些健康零食？
1）干果类零食
代表食物：腰果、榛子、瓜子仁等
这些零食含有丰富的矿物质，营养价值丰富，还可以促进智力发育。
不过要注意，3岁以内的孩子不适宜吃这些零食，可能会出现卡喉咙的问题，而且坚果太硬，不适合3岁以内宝宝的牙齿。
2）全麦面包
全麦面包是指没有去掉胚芽的全麦面粉制作的面包，相对而言更加健康，不容易长胖。
减肥人士都会拿全麦面包当早餐哦。
3）奶制品
牛奶、酸奶等零食也可以经常饮用，不过奶酪、奶油等就不建议了，糖分太多，还有许多添加剂，容易让孩子长胖。
4）蔬菜干、水果干、小鱼干
这些零食相对也很健康，虽然营养物质不如原产品，但是适当吃也可以解解馋，给孩子留下童年零食的美好回忆。
兜妈寄语
零食是孩子生活中不可缺少的一份子，缺少零食，孩子就会缺少快乐。
所以，家长不能杜绝孩子吃零食，但是也要学会帮助孩子节制吃零食，身体健康和童年回忆都很重要！
今日话题：你们的孩子喜欢吃哪些零食？
我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，
