女孩子凑一起的时候，最喜欢聊的话题，除了买买买，还有一个就是让大家互相交流一下，要怎么去减肥效果会比较好，有些爱美的女孩子，对自己的体重也是尤为重视，只要体重秤上面的数字，比之前多了零点几，就会开始感到焦虑，总想着要怎么减肥，才能把这个几两肉给减下去，但是中国好吃的东西又比较多，要完美地控制自己的体重，也的确是一件非常难的事情。
说到体重，很多女性都会来兴趣，要说什么样的体重数字，才是大家心目当中，比较完美的一个标准体重呢？大部分人都会说“体重不过百”，把自己的体重控制在两位数，那就不用愁了，肯定是个瘦子，其实大家光去追求不过百，对身体健康并不好，例如一米八的女生，体重要真的是两位数，医生还要怀疑她是不是生病了，想要把体重控制在健康的范围内，也是有一个对照表，大家可以看一下自己有没有达标。
女性身高cm-cm，标准体重是多少才正常？达标的人多吗？
其实现在在中国的话，还是没有一个比较统一的标准，所以计算的方法也会比较多，但是大体上得出来的结果也不会误差太多，医生选了一个按照身材比例计算，可能会更适合东方人的计算方式，分享给大家看看，这也是国际上比较常用的，一种计算人的标准体重的公式，男性标准体重=(身高cm-)x0.9(kg)
女性标准体重=(身高cm-)x0.9(kg)-2.5(kg)
这样就能算出来一个具体的数字，当然了，我们正常人，也不可能说就正好都维持在相同的一个体重上去，而且中国南北的气候、饮食也都有很大差异，身高体重数据也是会有偏差，会有上下浮动，一般在得出来的这个标准体重的基础上，多或者少10%的体重，也都是在正常的范围内，需要注意的是，如果浮动超过了10%，那就提醒大家不要再放任自己了，要开始“管住嘴，迈开腿”。
顺便再说一句，也有部分专家认为，年龄也是一个需要考虑的因素，因为同一个人，他在不同的年龄段，身体细胞的代谢速度也存在差异，一般年纪大一点之后，标准体重的要求会放低一点，医生也截选了一些，比较有代表性的身高体重，大家可以参考一下看看。
在了解到自己应该达到什么标准之后，相信很多菇凉想要做的一件事情，不用说大家都知道，就是要开始减肥，但是大家不能病急乱投医，胡乱的去减肥，那减的就不是脂肪，是大家的寿命，医生在这里，也跟大家提一下，用下面这些办法减肥，可能会给大家的身体健康带来的危害。
1.摄入热量过低，可能会引发猝死
当然，这也是非常严重的情况，我们一般人也不会那么去虐待自己的身体，医生跟大家说这个低热量饮食的严重危害，就是想让大家不要盲目的不吃东西，控制自己的热量摄入，其实是常见的瘦身方法，也很有作用，但是要适度，有专家表明，当人体每天摄入的热量低于大卡的时候，可能就会对心脏健康产生威胁，症状轻的可能心率发生波动，严重的就会引发心脏疾病。
2.不吃肉只吃素，可能会严重脱发
这也是很多女性喜欢做的一件事情，只要一开始管理自己的身材，可能在一段时间里面，餐桌上就是完全看不到肉，天天吃“草”，其实大家在看过健身餐之后就会发现，其实人家除了蔬菜，也还有鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等食物，这就是在保证身体可以摄入蛋白质，蔬菜中几乎没有，严格的素食，在时间长了之后，头发就会开始干枯发黄，严重脱发。
3.短时间瘦太快，皮肤容易松弛
就算想瘦，大家也不宜操之过急，短时间暴瘦皮肤容易松弛，虽然穿衣服可以遮起来，但是自己看着也难受，脂肪流失过快，还容易出现胆结石等疾病，对于不是特别胖的人来讲，一个月大概瘦5到10斤就可以了，特别胖的人一个月瘦8到14斤为宜。
4.乱用减肥助手，危害身体健康
医生也发现了，很久之前就比较流行的两样东西，到现在也是风头不减，很多女生都会忍不住买来家尝试，例如暴汗服，相信女生基本上都听过，主要是让身体在短时间内就排出大量的汗水，但是医生也要提醒大家，不要太过频繁的去使用，容易让身体脱水，而且一直排汗过多，会让体内电解质紊乱。
还有一个就是震动仪，在超市门口经常会看见有人站上面免费体验，感觉自己不运动也能甩掉脂肪，不过医生感觉这个仪器一般都只能延缓脂肪堆积的作用，不是能直接就把大家身上的肉减掉，不知道有没有人买过，可以在评论区留言交流一下看看，有没有什么效果或者不好的地方。
