想减肥,祛湿是首步湿气重的人,做好3 [复制链接]

现在不管是小朋友、年轻人、还是上班族、老年人都会有一部分人对自己的身材体型不是那么的满意。尽管有些人并不是真正的肥胖，但还是想尽各种方法的去减肥。但是减肥也不是随便通过什么方法就可以的。我们来说一说有哪些是不正当的减肥方法。

1、节食

节食减肥这个方法相信是很多减过肥的人都用过。节食减肥真的是把体重减下来了吗？其实不是，我们平时最能明显看到的是我们平时称体重的体重秤上的数字。但是，当身体中的水分少了以后体重秤的数字会下降。减肥主要是减掉身体中的脂肪，让整体的体型看上去更好。同时，长期的节食减肥容易引起脱发，脱发这个问题相比于减肥来说可能是更让人觉得不能接受的。每天人摄入的热量都是有一定的最低要求的，如果每天的摄入量低于大卡的话是很容易伤害到心脏的，而且过度节食减肥的话、容易患上胆结石、也容易让记忆力衰减。女生如果在青春期节食减肥的话是很容易造成闭经的后果的，生孕期的话更是会有不孕的风险。

2、吃减肥药

减肥药是人们研究出来针对肥胖人群的，帮助他们恢复到健康的体重。但是减肥药不是所有人都可以吃的，18岁以下的小朋友和70岁以上老年人就是不适合的。因为18岁以下的小朋友身体发育还没有健全，减肥药很容易让自己的身体受到伤害。70岁以上的老年人因为已经上了年纪了，身体内的各个器官系统都已经开始老化，代谢功能也大不如前，这些药不仅会让身体内的各器官的负担加重，如果药物一旦不能够被完全吸收，会对身体造成极大损伤。同时，心脏上有问题的人群也记得不要吃减肥药。

但是也并不是所有的减肥药都是有效的，有的减肥药只是加快身体中水分的排出，并不能真正达到减肥的目的。并且，减肥药也是药，这个药的副作用也是有的。不同的人可能症状不太一样，但是，最终还是会给身体带来负担，造成功能紊乱。

3、吸脂

吸脂这个方法想减肥的人多少都会听过一些，吸脂就是通过手术的方式将堆积在皮下的脂肪吸出来，比较适合的是18岁到55岁的人群。但是，这种吸脂手术是有风险的，往年失败的例子有很多。有的人会有不同程度的副作用，有的皮肤出现水泡、坏死；有的伤口的愈合速度慢，损伤比较严重、感染；有的在手术结束后，手术的地方感觉不舒服、有麻痹的感觉；还有的因为医生的水准不同，手术的地方会有不太平整的地方。

其实除了上面这些，也是有一些健康的减肥方式。

1、茶饮祛湿气

茶水大家都很熟悉，平山城也比较容易见到，有的人家也喜欢买点自己平时的时候泡些喝。想减肥内，首先要先注意自己体内的湿气，有些人胖其实是因为自己的体内湿气太重了。湿气重那么，我们在减肥前，先把湿气除去了，减肥就比较轻松了。

红豆：滋养五脏、美容养颜、通便利尿

赤小豆：利胃健脾、消水肿、增强免疫力

薏苡仁：清热排脓、止泻、健脾胃

荞麦：润肠通便、安神、抗炎

橘皮：调节胃口，缓解呕吐、抗炎

蒲公英：清热解毒、抗真菌

芡实：祛湿、健脾益胃

这些东西可以泡成茶水，每天喝点，帮助去除身体内的湿气，让大家的减肥不再那么辛苦。

2、饮食均衡

平时的时候要注意饮食方面的均衡，可以多吃一些水果蔬菜。当然，肉类也要吃补充蛋白质。只要饮食搭配的均衡了，量也适度，是不会有太多的热量的。

3、运动

在注意饮食的同时，也要注意多运动。选择比较适合自己的一项运动，每天坚持锻炼，效果相比但注意一项来说肯定是更显著的。