我是两个孩子的妈妈。
生完两个孩子后体重一直都在-斤左右，对于一个身高只有厘米的人来说，真的有点胖。
以前的衣服裤子都穿不下了，去买也常常买不到合适的，到网上买衣服也只能搜索“大码女装”，而且大码的穿起来，也不好看。
当时心里很焦虑，所以就决定减肥。
我当时觉得太胖必须减肥了现在我来说说我减肥走过的路吧！
据说减肥就是“管住嘴迈开腿”，于是我严格控制饮食，每天早上5点起床空腹运动1-2小时。
这么折腾1-2个月，每天都累死累活，可是体重压根就没有减少。
然后我又急着去找原因，觉得说是不是饮食结构不对，因为我虽然吃得少，可是喜欢吃米饭等碳水化合物，然后我就少吃米饭，晚饭基本不碰米饭，饿了也不吃，因为据说饿的时候身体就会消耗身体的能量。
我曾用奶昔代餐这样体重开始下降，我又感觉减得慢，看到有吃代餐奶昔的。于是买了几罐奶昔，每天早上运动完回来就喝一大杯奶昔。
就这么着，我天天早起空腹运动1-2小时，运动完出了一身汗，看到那个衣服都湿透了，就感觉特别有成就感。运动完回来洗个澡换好衣服，喝杯奶昔就过去了。
瘦了20多斤这样过了差不多一年，体重从斤减到了斤，瘦了很多，但是身边朋友都说我脸色看着不太好。我也没太在意。
想着再努力一下，让体重不过百。
可是慢慢地我感觉肚子经常不舒服，吃点东西都腹胀难受。老公说我肯定减肥把肚肠饿细了。晚上一躺下睡觉就感觉上腹部不舒服，有时候早上跑步也会肚子疼。
我还是没当回事，因为我觉得自己一向肠胃很好，太会吸收营养，所以才会胖。
但生活往往就会让你为自己的无知付出代价。
肚子疼得在床上滚来滚去去年某一天，我晚上刚躺下睡觉，肚子突然疼起来，疼得满头大汗，在床上滚来滚去的。
医院挂急诊一检查，才知道是胆结石，而且结石在胆囊颈部，堵住了胆管，胆囊肿大了，医生建议手术切除胆囊。
我就不明白，我一直身体都很好，平时感冒咳嗽都很少，怎么就会胆结石呢？
手术后我慢慢摸索，去看网上一些胆结石的知识，我觉得我的胆结石都是我错误的减肥方法给折腾出来的。
我因为空腹运动时间太长。胆汁是由肝脏分泌的储存在胆囊的。经过一夜的浓缩，早上应该用来消化食物。而我却空腹去运动，时间太长，还出大量的汗，把身体的水分都消耗了，胆汁就更浓了。还不好好吃早饭，喝什么代餐奶昔。胆汁都郁结了，所以才会容易胆结石。
我是胆囊颈部结石所以我想建议那些想减肥的人士，不要学我。
一、早上不要空腹运动太久，30分钟足够。或者运动前先吃一点食物，一杯牛奶或者几块饼干。也可以其他时间运动。我是因为白天要自己带孩子，没有那么长连续的时间运动，所以才早上起来运动的。
二、不要光喝奶昔，不要多吃深加工食品，要多吃天然的食物。奶昔一大杯喝下去好像饱了，可是不能消耗浓缩了一夜的胆汁。
三、并不是出越多汗越好，汗是身体的津液，消耗太多是不好的，会破坏脏腑组织的生理结构的。
四、减肥先健脑，拥有正确的方法才能健康减肥。健康是一切的基础，减肥不应以损伤身体为代价。
以上是我的减肥的经历和给想减肥人士的一些建议，正确的减肥才能既拥有健康也拥有完美的身材。
希望对你有用，也欢迎留言讨论。