导语：说到高血脂，它我们都知道三高中的一个，高血脂比其他两种危害更大，堪称“隐形杀手”，这是因为高脂血症初期症状不明显，容易被忽视，是高脂血症多发的原因之一。
体内血脂升高的主要原因是饮食，长期吃一些油腻重的食物，导致血液中胆固醇和甘油三酯偏高，体内脂质增加，无法正常代谢，久而久之就形成了高血脂。
长期高脂血症得不到及时治疗，会造成血管损伤，血药浓度升高，容易诱发血栓形成、脑梗塞、冠心病等心血管疾病，俗话说，一年之计在于春，早餐对人来说很重要，早餐吃不好，不仅会影响全身机能，甚至会升高血脂，给身体健康带来不利影响。
不吃早餐的危害有哪些？
一日三餐对人体非常重要，不建议省略早餐或晚餐，不吃早餐对健康有很多危害，常见的有：
第一，不吃早餐，容易得消化道疾病，睡了一夜，肚子里的食物早就被清空了，如果不吃早餐，会导致空腹时间过长，十二指肠溃疡患者会反复腹痛，溃疡发作。
第二，不吃早餐容易得胆结石，长期不吃早餐会使胆囊充盈时间变长，胆汁无法按时排出，这种情况下，胆囊会吸收胆汁中的水分，使胆汁中的胆固醇浓度升高，导致胆结石。
第三，不吃早餐容易导致胃肠节律紊乱，在三餐定时的情况下，人会形成自然的肠胃蠕动反射，而不吃早餐会造成蠕动障碍，容易出现便秘和腹泻。
晨起后是降脂的“黄金期”吗？医生：5种早餐，或有利于稳定血脂
1、牛奶
很多人喜欢喝牛奶，尤其是现在水平好了，很多家庭重视孩子的营养，会给孩子准备牛奶，众所周知，牛奶营养丰富，可以帮助身体补充钙质，有利于孩子的生长发育，事实上，牛奶中的氨基酸、羟基等成分也会降低胆固醇合成酶的活性，减缓胆固醇合成的速度，所以牛奶不仅仅是给孩子喝的，成年人和老人每天早上喝一杯牛奶，对血脂控制都有好处。
2、豆腐
豆腐是生活中常见的食物，说到吃“豆腐”，很多人都喜欢，豆腐之所以能被大众喜欢，是因为它味道鲜美，营养丰富，包括矿物质、卵磷脂、优质蛋白质等，这些成分，在一定程度上可以防止胆固醇在血管内壁堆积，不仅可以降低血脂水平，还可以预防心脑血管疾病的发生。
3、西兰花
早上来一盘西兰花，别提多爽了，这些绿叶蔬菜可以防止血液中脂质物质的堆积，促进血液循环，缓解血液黏稠的现象，还可以起到降血脂的作用。
4、红薯
红薯含有水溶性膳食纤维、果胶等营养成分，这些物质可以帮助肠胃蠕动，分解吸收脂肪，帮助肠道排出毒素和垃圾，有利于调节肠道菌群，保护肠道，改善便秘，一定程度上改善高脂血症。
5、燕麦
在国外的一项调查中发现，如果每天吃一份燕麦片，可以在8周内减少10%以上的“坏胆固醇”，而且美国燕麦的包装上明确写着吃燕麦可以降低心脏病、冠心病、高血脂的风险，所以，如果你不知道早上吃什么，可以准备一些燕麦，早餐吃燕麦不仅能增加饱腹感，还有助于降低血脂，对身体有益。
这些早餐对控制血脂非常有益，我希望你能正确地吃它们，这对你的健康非常重要，最后建议除了吃早餐，平时多喝降脂茶，也可以帮助你降血脂，对身体非常有益。
降血脂的方法有哪些？
降血脂最好的方法是双管齐下，应坚持非药物疗法和药物疗法，常见的具体方法如下：
1、非药物疗法
饮食：注意清淡饮食，避免油腻饮食，同时注意蛋白质的摄入，如鱼、禽、奶、蛋等，但不要摄入过多，否则过多的蛋白质最终可能会转化为脂肪，患者应采用低脂食物，不能吃油炸食品或蛋糕，因为它含有更多的饱和脂肪酸，他们应该吃饱和脂肪酸较低的食物，并保证水果和蔬菜的摄入，以及坚果的摄入。
运动：每周需要坚持5次以上，每次30分钟以上，可以很好地帮助人们降血脂。
2、药物治疗
患者可以使用他汀类药物来降低血脂水平，饮食和运动是降低血脂的有效方法，如果只靠药物治疗，不坚持生活方式的改善，血脂控制的效果会很差。