说到结石人们应当都不陌生，结识就是生长在人体器官当中的小石头，虽然个头不大，但是却对身体造成严重的影响，稍微一不注意很有可能会给你带来巨大的疼痛。#爱乐养生指南#
我们常见的疾病有胃结石，肾结石，胆囊结石等，很多人有这样的疑问，为什么身体内会生长出这些石头呢？其实结石的生长与我们的日常饮食有着密切的联系，像肾结石主要是钙尿酸，草酸等物质在肾脏中聚集所导致的，因此想要预防肾结石，一定要注意这类食物的摄入。
结石可能是“吃”出来的？切记3个饮食禁忌，防止结石越长越大
1.不要吃富含草酸的食物
我们平时所吃的一些食物当中含有大量的草酸，因此对于结石患者一定要控制好这类食物的摄入，像我们平时所见的豆类，芹菜，菠菜，卷心菜等，还有一些酒精咖啡，巧克力红茶这类饮品中，都含有大量的草酸物质。
2.要控制钙的摄入量
其实结石与我们日常饮食有着密切的联系，所以在平时应当多加注意，特别是一些钙元素的食物，人们都认为补充足够的钙元素有助于防止骨骼疏松，骨骼的正常发育，但是如果盲目补充，很有可能会增加结石的风险，特别是对于结石患者来说，必须在医生的指导下进行检查，减少高钙食物的摄入，例如牛奶，乳制品等。
3.注意蛋白质的摄入量
补充足够的蛋白质，有助于增强人体免疫力，减少疾病的入侵，但是肾结石跟蛋白质的摄入有着之间的关系，蛋白质容易在尿液中引起尿酸导致结石的形成，因此在日常生活中应当适当摄入蛋白质，如果你本身就有肾结石病史，更应该减少高蛋白食物的摄入，例如肉类等。
排出肾结石的方法
一般情况下5毫米以下的肾结石以保守治疗或观察为主，5mm-2cm的肾结石，首选的方法是体外碎石，但是需要注意的是，肾结石患者不能只凭借一次的检查就进行碎石，应当进行明确的判断后再做决定。
其实日常生活中也有一些排除肾结石的方法，下面了解一下吧。
1.多喝水
大量的水分子进入人体可以稀释尿液，避免高浓度盐类和矿物质聚集的现象，从而减少结石的形成。
2.多运动
第2种排除结石的方法就是多运动，特别是跳跃，因为跳跃运动有助于肾结石的排出，在日常休息或是工作间隙都可以进行，在跳跃时一定要注意动作的标准，把脚尖抬起，脚后跟先着地，其实跳绳就是一个不错的选择，对于肾结石患者可以在日常生活中多试试跳绳。
3.手术
当肾结石严重或者结石过多、过大，从而引起身体十分不适的时候，一定不能放任不管，及时的治疗才是最正确的做法。
当体内肾结石严重或结石过多的时候，一定不要，放任不管，及时的治疗才是最佳选择，肾结石超过两厘米或是鹿角形肾结石，应当选择手术治疗，除了传统的开刀取石外，目前治疗肾结石最常见的微创碎石术有，经皮肾镜取石术，输尿管镜取石术等，具体的情况要根据自身，身体状况选择适合自己的方法。
那些人容易患结石
1.出汗、久坐、喝水少：马上夏天就要来临了，气温过高，人体内的水分流失过快，如果饮水量不足，很容易造成身体处于缺水状态，导致尿酸浓度上升，从而使尿酸中的矿物质沉积，久坐不运动也不利于沉积物质的排出，久而久之便会形成结石。
2.长期不吃早餐：如果你有长期不吃早饭的习惯，那么就要注意了，很有可能会造成胆结石，吃饭的时候会刺激胆囊排出胆汁以帮助人体消化，经过一晚上的睡眠，会让胆囊中储存许多胆汁，吃早饭会导致胆汁无法快速排出，从而增加胆囊内胆固醇的浓度，久而久之便会形成胆结石。
3.饮食长期高热量、高脂肪：随着饮食的不断改善，人们在生活中经常喜欢吃一些高油脂高热量的食物，虽然这类食物吃起来比较美味，但是如果过量食用很容易引起肥胖的现象，导致体内胆固醇代谢出现障碍，增加患有结石的风险，因此日常生活中，应当减少油腻食物的摄入。
4.遗传：结石具有比较明显的遗传性，如果近期中有人患有结石疾病，那么你就要多加注意了。
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