随着社会的发展，人们的生活方式和平时的饮食结构都发生了很大的变化，特别是由于现在生活节奏越来越快，很多人饮食不规律，还有各种高热量，高脂肪的快餐食品，促使胆结石的发病率逐年上升，对我们的身体健康带来危害。今天我们首先了解一下胆结石的形成原因和表现。
引起胆结石的原因你都清楚吗？在生活中，应该如何预防呢？
在平时的生活中，一些不好的习惯会使胆汁中的一些胆固醇浓度处于一个饱和的状态，从而可以形成一些晶状固体积聚在胆内，长期以往，这些物质经过不断的积累和聚集，就形成了我们所说的胆结石。当出现胆结石这种状况时，症状较轻会引起腹痛腹泻，症状较重，则会引起胆绞痛，表现为我们的腹部剧烈的疼痛，还会引起胰腺炎，腹膜炎等各种疾病，所以我们千万不能忽视。
那么形成胆结石的原因有哪些呢？一些饮食不卫生的人，就容易患胆结石，这是因为不卫生的食物进入我们的体内，很容易感染寄生虫，寄生虫的繁殖更新能力很强，当寄生虫大量死亡时，它们的尸体还有排泄的废物，就会积聚在我们的体内，逐渐形成胆结石。
还有，如果你过于肥胖的话，患胆结石的风险是非常高的，肥胖是胆结石的一个风险因素。如果你喜欢吃一些高脂肪的食物，也会增加患胆结石的风险。这是因为当我们体内有过多的胆固醇的时候，这些胆固醇就容易沉淀在我们的胆中，形成结石。
如果你三餐饮食不规律，或者是经常不吃早餐，也容易导致胆结石的产生。经常不吃早餐，会使我们的胆汁分泌量增加，这些多余的胆汁长时间留在我们的胆囊内，会导致更多的胆固醇在我们胆内沉淀，从而会引起大量细菌的繁殖，形成胆结石。
那么在生活中，我们应该如何进行预防呢？首先我们就要保证合理的饮食结构，少吃一些高热量，高脂肪的食物，多吃一些水果和蔬菜，这样可以帮助我们将胆固醇排出体内，也能溶解结石，防止结石的形成。同时一日三餐要规律，一日三餐按时吃。
同时还要适量的运动。每天适量的运动，不仅可以提高我们的身体机能，增强我们的抵抗力，同时也可以避免身体变得肥胖，防止体内胆固醇的积聚，从而可以从根本上预防胆结石的形成。保持心情舒畅。不要给自己太大的压力。只要在生活中保持正确的态度和做法，养成良好的生活习惯和饮食习惯，就可以有效的预防胆结石这种疾病。
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