导语：提高胃部功能很重要，因为消化系统功能正常，获取食物后顺利消化才能让营养物质被人体吸收。
胃主要帮助我们消化和吸收人体所摄入的物质，但是在我们摄入食物的时候，也要知道哪些食物伤害我们的肠胃，哪些食物是可以帮助养护肠胃的。
如果经常食用那些伤害肠胃的食物，容易引发胃病，急性肠胃炎等病症的发生，所以我们在饮食这一方面要多加控制。
有人说胃病患者不能吃红薯，这是真的吗？平时养胃又应该吃什么好呢？下面一同了解下。
01胃病是怎么患上的？
1.生活习惯所致
不良的生活习惯是引发胃病的主要原因之一，如长期喝烈酒、浓茶浓咖啡、好食辛辣和油炸食物，过冷、过热的食物和饮料等。这些会对胃黏膜产生刺激，从而破坏黏膜的屏障，造成胃病。
2.不规律的饮食
很多上班族早上不吃早饭，时间一长，不仅影响胃功能，容易患胃炎、食管炎，还容易得胆结石。
而且上班族多为青壮年，工作应酬多，喜欢吃辣椒、葱、蒜等口味重、刺激性的食物。会造成胃酸分泌过多的问题，对胃功能造成不良影响。
3.药物性因素
因为药物具有副作用，而不正确的用药方法可能会对人体胃部造成刺激，部分药物需要在饭后服用，才能降低对胃粘膜的损伤。
而部分人不正确用药，不注意用药的时间以及用药的方法。这种情况下，药物对胃粘膜造成伤害后，可能出现胃痛等情况。
长期大量服用非甾体类解热镇痛药物或者是肾上腺皮质激素，可能会导致急性胃黏膜病变，诱发消化性溃疡合并出血或者穿孔等。
02吃红薯对人体的好处：
1.美容养颜
红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。同时还可以预防人发生动脉粥样硬化。
同时，红薯里的原酸功效也不可忽视，它可以人体皮肤黑色素的形成，有效预防人的皮肤出现雀斑等各种斑点。
2.促进肠胃蠕动
红薯具有良好的促进消化的作用，这是因为红薯当中含有丰富的果胶以及纤维成分，这类物质能够有效地促进肠道消化液的分泌以及肠胃的蠕动，对于便秘的防治具有极其显著的作用。
3.保护眼睛
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A。因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
4.延缓缓老
日本的一家癌症相关结构公布了一条令人震惊的消息：红薯有一种含有脱氢表雄酮的特殊成份，这种激素可以令人延迟衰老。经常吃红薯，人的会越来越年轻。
5.辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素。
如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
03胃病不能吃红薯吗？
有胃病的人群不宜多吃红薯，某些成分可以诱发不适症状，红薯中含有大量的甘露醇。这种物质属于多元醇或糖醇家族，多元醇在大量食用时具有通便作用。
对于大多数人而言，一次食用10g以上的糖醇会引起腹泻，胃病病人对多元醇更敏感，可能引起反应的量会更少。食用红薯后能引起胃痛、腹胀、肠胃气胀、腹泻或便秘等。
胃病患者注意饮食卫生，要以清淡好消化为主，要注意多休息，避免过度劳累，避免熬夜，多喝温开水。平时要适当的活动身体，增强体质。
04提醒：想养胃，牢记以下6种食物，胃痛或会缓解
1.猴头菇
要养护胃部，提高其功能，猴头菇是不错的选择。猴头菇作为养胃高手，里面含有多种营养物质，不仅鲜美可口，还有保护胃部的作用。
用猴头菇来煲汤，摄入之后能够促进胃粘膜的修复，改善慢性萎缩性胃炎，还对幽门螺旋杆菌感染带来的影响有减轻作用。
2.桑葚
桑葚中含有非常丰富的花青素，这种营养物质是非常强效的抑菌剂，它主要作用是防止细菌黏附在胃壁，能有效抑制幽门螺杆菌的生长。
因此，胃不好的人可以经常吃些桑葚，对于修复胃粘膜，远离胃病有好处，还能调节人体的免疫功能，不会引起细菌耐药性。
3.南瓜
在南瓜中含有丰富的果胶成分，这种物质被人体摄取之后进入胃部，能在胃部形成一层保护黏膜，从而对胃部起到一定的保护作用。
以使得胃部免受辛辣、寒冷食物的刺激和损伤，并且还能促进胃部有溃疡的部位进行愈合，这对于一些患有胃病的人起到极好的防护作用。
4.小米
小米本身就是营养比较丰富的一种食物，用来煮粥进食可以达到良好的养胃效果。在进食小米粥的过程中，可以摄入里面的微量元素，维生素，蛋白质。
这样能够补充营养物质，又能够减轻胃部消化负担，胃部功能自然会提高。因此，平时想要保养好自己胃部的人，可以适当进食一些小米。
5.银耳
想要有效养胃的人，平时可以适当进食银耳，银耳是常见的食物，里面含有较多的糖类物质。对于肠胃功能下降的人来说，适当进行可以达到养胃的功效。
另外，银耳还具有安神助眠、抗疲劳的作用，平时睡眠质量较低，身体总是平常乏力的人，适当进食银耳也对健康有好处。
6.山药
山药是非常温和的，尤其是在秋冬季节用来煲汤，滋补作用巨大，山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的。
它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以在一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用。所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用。