肾强一倍，人活百岁
补肾你吃对了吗？
如果把人的生命比喻为一棵大树，那么肾就是这大树的根。根实则树盛，根虚则树衰，足见养肾的重大意义。《黄帝内经》说，肾为先天之本，五脏六腑之根。肾包含肾气及肾精，是生命精气的源头。肾还是大脑、骨、牙、发的母亲，可见肾重要之至，不仅仅因为它是泌尿的器官。
中医认为，“肾为先天之本”，当一个人还在娘胎时，肾的功能就对其他脏器的形成起到了推动作用，决定着一个人出生后的身体素质。数百年来，“肾为先天之本”被后世医家广为引用，对中医临床防病治病、优生优育产生了广泛的影响。
上海中医院奉贤分院
沈士明主任医师为大家科普
肾主水
肾主水，是指肾具有主持和调节人体水液代谢的功能。在正常情况下，人体将含有营养成分的“清者”敷布周身，将含有代谢废物的“浊者”化为汗与尿排出体外。肾主水作用的发挥，主要靠肾阳的蒸化作用。肾阳蒸化水液，使水能气化，又能使气聚而为水（如产生尿液），以利于水液在体内布散和排泄。
肾主纳气
肾主纳气，是指肾具有摄纳肺吸入的清气，防止呼吸浅表，以保证体内外气体正常交换的功能。人体的呼吸功能虽为肺所主，但必须依赖于肾的纳气作用，才能保持呼吸均匀而有深度。
肾主骨生
髓肾藏精，精能生髓，髓能养骨。肾中精气充盈，骨骼得到骨髓的滋养而坚固有力，牙齿也坚固不易脱落。当人衰老时，肾精也就衰减了，不足以养骨，则可出现骨质增生、骨质疏松等症。
肾脏的求救信号
肾脏虽强大但也很脆弱肾脏的功能非常强大，人体的两颗肾脏，只要剩余20%的功能，就能够完全满足人体正常需要。但是，肾脏也是一个比较脆弱的器官，一旦受到损伤，没有特别强的自我修复能力。肾脏的负担越来越重肾脏就像一台机器，夜以继日地不停工作，是很容易损坏的。
现如今，人们摄入的高脂、高蛋白食物越来越多，肾脏的负担也就越来越重。另外，肾脏的职责重要、工作量大，也易受到污染和饮食、药物等各种有害因素的损伤，所以肾脏需要更多的关爱和呵护。一旦出现这几种情况，就表示肾脏在向你求救：
上海中医院副教授
王健医生特别提醒
脸部、下肢水肿
肾主水、肾不好，水液代谢就会障碍。如早晨起床后眼睑水肿、脚踝部水肿，活动20分钟后仍不消失。劳累后，这种水肿也会加重。
尿量突然增多
生活习惯没改变，但尿量突然增多或减少，或者以前晚上起夜不多，现在起夜次数增多、尿量增多，这是肾不好的早期表现。
体内毒素增多
肾不好，会使毒素在血液中堆积，出现食欲不振、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等不适。
尿液变色
当尿液呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水颜色时，都要警惕肾脏问题。
尿液有泡沫
尤其是细小不易消失的泡沫，说明尿液中排泄的蛋白较多，是肾脏的肾小球或者肾小管功能和结构受损的表现。
口中有氨味
同时伴有疲乏无力、食欲减退、贫血，往往是肾病中晚期的表现。
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