中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上，大部分肾虚不足多是后天失养所致。现代人工作压力大，过度劳累，损耗人的肾气导致肾气亏虚，所以，养成良好生活习惯才是养肾的根本。
莱莱正在上小学，是家里的独生子，爷爷奶奶，爸爸妈妈都非常宠着莱莱。
可是就在前一个月左右，厄运降临在这个1岁男孩的身上。
这天早上起来，莱莱的妈妈一直都没有看到莱莱，原来莱莱一直在厕所，妈妈看看这孩子怎么啦，就进去了。
莱莱在发呆，妈妈看见厕所中有血，莱莱问妈妈"我的尿是红色的，这是血吗？"妈妈顿时的心里一颤，孩子这是尿血了，医院检查一下，
结果莱莱竟然是肾衰竭，并且很严重，如果没有合适的肾源，可能要一直接受透析！
1岁的孩子，要接受透析，一个粗大的针头扎在莱莱的身上，孩子不停的哭，妈妈也跟着流眼泪。
莱莱一直没有找到合适的肾源，透析的频率越来越多，而且每次透析都要几个小时，莱莱哭的死去活来，甚至和妈妈说"让他死了吧"。
莱莱被赚到重症监护室，每天的费用一天一万，主要是孩子每天都在痛苦中度过，妈妈看着莱莱，哭的没有力气，医院，妈妈不想让莱莱这么痛苦。
莱莱妈妈嘴里说着："跟妈妈回家吧，妈妈给你做好吃的，妈妈一直都会陪着你的，孩子别怕啊"。
孩子的爸爸一直纳闷，为什么这么小的孩子会患这种疾病。
经过医生的一番询问，原来莱莱从来都不喝水，一直都是喝各种各样的饮料，
孩子喜欢喝，家里人觉得没什么问题，和水没有什么区别，孩子还喜欢，尤其是爷爷奶奶，每次都给买很多口味的饮料。
医生直言，孩子还小，身体的机能没有完全的发育全，并且饮料中根本没有营养，都是添加剂，增加孩子肾脏负担，导致的肾衰竭！
莱莱的爸爸狠狠的打自己一巴掌，流着泪说：都是我们害了你啊。
想要肾脏健康，要谨记三个不要
一、不吃咸
很多人喜欢重口味，菜咸一点儿更好吃，这种现象是不对的。
从一方面来说，反才过线容易导致高血压，因此会导致心脑血管疾病，对身体有很大的伤害。
除此之外，盐分中的钠离子最多，而盐分又是靠肾脏来代谢的，钠离子又不易被肾脏排出，因此就会及其伤肾，对肾脏产生很大的危害！
因此，想要肾脏健康，饮食中要控盐，咸菜、食盐、方便面、挂面这些食物都要少吃。
二、不憋尿
无论是工作中，还是在床上休息时，很大一部分人来尿了都会选择“憋一会儿”，等到一会儿“有时间”了，再去小便。
然而，憋尿这种行为，是非常伤肾的！
憋尿，会导致尿液滞留在膀胱内，容易诱发膀胱炎、尿道炎，甚至会导致尿液顺着尿道回流，导致肾盂肾炎，对肾脏的伤害非常大！
因此，无论是在酒桌，还是最温暖的被窝，也要记住有尿就去厕所，不要憋尿。
三、不乱吃药
很多人不是医生，但是身体不舒服了，都会自己给自己“看病”，吃点药就好了。
其实，这种方式是不对的，乱吃药，不但伤肝，还会伤肾。
长期服药，人体的血流速度会被迫降低，严重影响到肾脏的功能。
且药物残渣排出时，会经过肾脏，也会对肾造成损害。
尤其是一些抗生素，更要注意！如止痛药会引起肾衰竭，也容易发生膀胱癌！
四个养肾方法，激活男人肾
一、多喝水
喝水是对肾脏非常好的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
因此，每天都要喝-ml的水，需要注意的是，喝水时，喝温开水是最好的，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，否则会严重伤肾，可以泡一杯养肾茶，效果会更好。
白鼓丁黄须茶：黄须、尾参、白鼓丁、玫瑰
黄须性味甘淡而平，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用。
白鼓丁护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，使有害物质经肾脏排出体外。
尾参可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。可以自制一瓶，肾脏不好的人，用它来做平常的茶饮对身体很有好处。
二、多运动
运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，经常运动可以促进新陈代谢，尤其是腰部运动，对肾更好。
1、太极拳
太极拳能够达到养肾护肾的效果，太极拳是一种以腰部为中心的一项运动，看起来缓慢但是却能够锻炼人要不的柔韧性，这对于养护肾脏是非常想合适的。
、踢毽子
踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
三、睡眠养肾
如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的现象。
熬夜玩手机，熬夜加班等等，这些都会严重伤肾。
经常熬夜的人，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度也会更快。
尤其是那些肾病患者，更要注意睡眠和休息，要保证每晚都有充足的睡眠，不要熬夜，平时的生活工作中，若是收到劳累，就要及时休息。
四、减少不良习惯
1、憋尿
肾脏是代谢尿液的地方，只有肾脏健康，才能通过尿液将有毒物质排泄出去。
若经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机运行。尿液中含有很多毒素，会回流伤害到肾脏。
、口味重
重口味饮食，受到了广大的喜爱，然而，却十分伤肾！
其中，最伤肾的，就是咸食了。
盐中含有大量的钠离子，盐摄入的过多，主要是由肾脏代谢，会增加肾脏排泄负担，促使肾脏功能的减退，从而诱发肾病！
3、过度消耗
肾脏最怕的就是过度的消耗，不节制的生活，导致性功能下降，而肾这个系统和性功能有直接关系。
如今一些年轻的人，过早的性生活，也是导致肾脏衰竭的主要因素。
4、服药不当
是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担。
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