本文作者：李辛
李辛：毕业于北京中医药大学，心身医学硕士；师从国家级名老中医宋祚民先生；
著有《TraditionalChineseMedicine:BacktothesourcesforaModernApproach》（年，瑞士），《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》立品图书等。
人的能量运行都有规律
有一次，我在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心，发现那里的医生有各种各样的自然疗法。其中有一种，他能通过测你手上的能量光，然后经过电脑的处理，绘出你的能量图。
比如消化系统、视力有问题的人，他的能量图在相应的位置就会有缺口，这说明，现代仪器已经能够测出人的能量了。
而在古代，中医是通过打坐，直接去感受它。
打个比方，我们每个人都去买过菜，买菜的时候，你需要用仪器去检测它是新鲜的还是不新鲜的吗？你直接能看出来，对不对？新鲜的洋葱它比较充实饱满，新鲜的桔子有光泽，人也是这样的。
我们从早上睁开眼睛开始，能量其实就在向外耗散，当我们很烦乱、很兴奋的时候，它就会波动得很厉害，就像火山爆发或者是太阳光子爆发一样。
如果人一直处在过于兴奋，或者过于激烈的状态，就是在大量地喷发。大量喷发的时候，能量就会从内部跑到外面，那就会产生一系列失调。
2
现代人的普遍问题，是“燃烧”得太快
现在中国，很多人都在补肾，不管男人、女人、小孩子好像都肾虚。
其实很多时候所谓肾虚只是一个假象，只是因为他睡得太少，脑力活动又太多，每天见太多的人，握太多的手，他的能量一直都在外面散。
就像你的收入，本来每个月元挺够用的，但是你又要买保险，又要还贷款，还要买衣服，都流到外面，你会觉得钱包有点虚。但是如果你把这些在外面的本来属于你的能量收回来，你就不虚了。
所以像打坐、站桩、写书法、练太极，这些传统的东西为什么好？不是说它是因为传统、是老祖宗的东西它就好，是因为它确实能够补我们不足的那块。
尤其对于我们现代人，我们一直在“燃烧”，而且我们现代的文化鼓励“燃烧”。比如现在小孩子其实被开发得太早了，早早地就“烧光”了。
所以你如果传统的部分用得比较多，你就在补你自己，就不需要吃什么人参。
3
睡觉是天下第一补
养生最重要的是睡觉，睡觉是最补的！睡觉也是身体自动修复最重要的方法。
按西医来说，白天是交感神经兴奋，肾上腺素啊、呼吸啊、血压啊、心跳啊、血糖啊都是处在比较高的状态，这个叫应激反应。
什么叫应激反应？应付激烈的状态。你要见老丈人或者你要见老板，或像我在做讲座，这就是应激状态。你回到家里，可以做狗熊，可以做趴趴熊，也可以做树袋熊，你就放松了。
如果你放松的时间，独处的时间和做趴趴熊的时间不够，如果你在生活中一直像个革命战士，或者你的性格中有做革命战士的倾向，你就容易得高血压，或者垂体瘤、甲亢，其实是你一直在“燃烧”，过度“燃烧”了。
4
疾病就是我们的报警器
人生病，就是身体给我们的健康提醒，这时候我们最该检查的就是自己的生活本身。
比如甲亢——只不过是某一种报警器，甲状腺素升高，就像汽车开得太快了，还爬坡，最后它受不了了，温度过高，冒烟了。然后你送到修理厂，修理厂的师傅说，你把那个冒烟的报警器割掉就完了嘛，还能接着开车。
现在很多的治疗都是这样的。
还有胆结石，胆结石其实是不需要去割掉胆的，除非是发生严重的梗阻，立刻有生命危险，或者是实在疼痛，不能缓解，实在没办法了，只好把它割掉。
否则，你把它割掉了，但是你的身体还是这样慢慢地运转，明明是个小毛驴，驮的是大骡子的东西，然后每天吃的也不合适，吃不到新鲜的青草，只能吃干草，你最后肯定是要得病的呀。
我们可以去看医生，但是呢，这不是最重要的。尤其当你知道病不是致命的，不看不会马上出现严重后果的，建议大家先不要着急去看医生吃药开刀，给自己一些空间和时间，让身体自己运转一下，它自己就能归位。
因为，我们的身体有着巨大的修复能力，你给机会让它回到本源，它自己就会慢慢恢复。
5
自然能量是大补
一个相对正常的人，他的神是比较定的，不会一会儿焦虑一会儿忧郁，或者一直都很兴奋，或者一直都很低落，他的整个状态会比较稳定。中焦、下焦不虚。简单说就是肾不虚，消化系统不错。
每天花时间安安静静地坐一会儿，十分钟也行，或者你在上班的路上坐地铁，或者你不开车坐在后排，不要习惯性地去看周围沿途的景色，或者习惯性地看你的手机，闭目养神一会儿。
慢慢地你会找到你本来的那个相对放松、安静、清晰、自然的状态在哪里。
现在人的问题是离自然太远了，尤其是大城市，离自然非常远，我们需要有意识地创造条件让自己去接触自然。
比如实在没条件，那我中午看不是太冷，就到院子里待一待，或到阳台上待一待。天气暖和的时候，晚上看有月亮，在月光下散散步，这个非常重要。
度假的时候就不要去什么拉斯维加斯赌场这种地方了，也不要到人太多的海滩去了，有没有可能找一个乡村的别墅，可以不慌不忙地散散步，这个是大补。
天地之间的自然能量是大补，它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参，你有这几万块钱买野山参，还不如放下工作一个礼拜，去度假，或者就待在家里，这就是补。
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