在课堂当中，
我经常会在上早课的会员口中听到没有吃早餐，
或者中午课程的会员说早上起不来，
早餐午餐一顿吃了。
那今天想给大家分享分享为什么一定要吃早餐？
不吃早餐的危害有哪些？
你瘦不下来是不是也和没吃早餐有关系？
俗话说：
一日之计在于晨。
人们对于早餐也非常重视，
中国还有俗语称
「早餐是金，
午餐是银，晚餐是铜」，
甚至还有说法称早餐提供一天70%的营养，
认为早餐是一天中最重要的一餐。
早餐真的是最重要的吗？
早餐，吃还是不吃？
随着生活节奏的加快，
人们经常晚睡晚起，
不吃早餐的人也越来越普遍。
很多人就会想：
反正也起晚了，
过一会儿就是午餐了，
还吃什么早餐，
午餐的时候吃饱点就可以了。
吃早餐可以吗？
卫生部首席健康教育专家表示，
“毫不夸张地说，
现在中国人20％不吃早饭，
70％的人可能不会吃早饭。
可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，
吃早饭等于吃补药。”
其实早餐对体重、
血压、血糖和血脂都有重要影响，
据德国埃朗根大学对人长期跟踪调查后发现，
习惯不吃早餐的人，
比其他人的寿命平均减少了2.5岁。
所以有必要提醒大家，
即便不吃早餐看似没什么感觉，
但实际上对身体健康的损害每一天都在累加！
前些日子，
朋友圈里都在讨论早餐该不该喝粥的话题。
但随着复工复学忙碌起来，
我们应该首先